下記は、「まぐまぐ」メルマガ第２４号（２０１４．２．２８）に掲載したものです。
参考に供したい。
『脳機能の不思議、“やり始める”と“やる気が出る”とは！』
○はじめに
・私達の脳は、人間も動物である以上、長い進化の過程から、まず“やろうと身体を動かすこと”が先で、そうすれば“自
ずとやる気が出る”ように、システム設計されていると言う。
○身体を動かすことが、まず先（出力優先）
・脳には入力と出力があります。いや、身体感覚（入力）と身体運動(出力)の二点こそが、脳にとって外部との接点の全て
です。ですから、入力と出力はともに重要です。しかし、入力と出力、あえてどちらが重要かと問われれば、それは躊躇
(ちゅうちょ)なく、出力（身体運動）です。
・その理由は、以下の通り。
１）脳は出力することで記憶する。
・脳に記憶される情報は、どれだけ頻繁(ひんぱん)に脳にその情報が入って来たかではなく、どれほどその情報が必要とさ
れる状況に至ったか、つまりその情報をどれほど使ったかを基準にして選択されます。
２）笑顔も出力が先。
・楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい。つまり、笑顔と言う表情の出力を通じて、その行動結果に見合った心理状
態を脳が生み出すのです。やはり出力が先です。
３）就眠時間になったから寝る。
・「眠いから寝る」という一見当たり前に思える行動も、通常間違った表現です。もちろん、寝不足だったり、酒や睡眠薬
を飲んだりすれば、「眠くなったから寝る」ことはあり得ます。
・しかし、それはごく一部の状況でしょう。毎晩どのように寝るか想像してください。たいていは「就眠時間になったから
寝る」のではないでしょうか。あるいは「もうこんな時間だ。明日も仕事だし」と寝ることもあるかも知れません。いず
れのケースも、眠いから寝るのではなく、むしろ眠くもないのに寝るわけです。では、どう睡魔(すいま)を呼び込むかと言
えば、身体を使うわけです。寝室に入って、電気を消し、布団をかぶって、横になる。すると自然に睡魔が訪れます。
・身体をそれにふさわしい状況に置くから「眠くなる」わけです。身体が先で眠気は後です。就眠の姿勢（出力＝行動）を
作ることで、それに見合った内側（感情や感覚）が形成されるわけです。
・ときに会議中や授業中に眠くなるのも、静かに座っている姿勢が休息の姿勢でもあるからだと言えます。あくまでも身体
がトリガーです。
４）やり始めるとやる気が出る。
・やる気が出たからやると言うより、やり始めるとやる気が出ると言うケースが意外と多い。年末の大掃除などは良い例で、
乗り気がしないまま始めたかもしれませんが、いざ作業を開始すると、次第に気分が乗ってきて、部屋をすっかりきれいに
してしまったと言う経験が誰にでもある筈です。
・「何事も始めた時点で、もう半分は終わったようなもの」とはよく言ったものです。
・私達の脳が、「出力を重視する」ように設計されている以上、出力を心掛けた生き方を大切にしたいものです。脳が身体
より上位にあるのではなく、心は身体から派生することを、あえて念頭に置くことが大切な時代だ。
○身体運動を伴うと脳神経細胞（ニューロン）が１０倍強く活動する。
・米デューク大学のクルパ博士等の研究だが「身体運動を伴うと脳神経細胞（ニューロン）が、１０倍ほど強く活動する」
ことが判明しています。
・ここで何が分かるかと言うと、“受動的に教えられる”のと“積極的に学びにいく”との脳神経細胞の活動の強さには、
１０倍の開きがあると言うことです。如何に”自学が大事か”と言う証左でもあります。
○雑感
・人間の脳機能は、長い進化の過程から、入力重視（感覚重視）よりも出力重視(運動重視)にシステム設計されている。そ
のことを踏まえた生き方が、何よりも大事ということ・・・・・。
【参考文献】池谷裕二著『脳には 妙なクセがある』
池谷裕二、上大岡トメ著『のうだま』
